岔气的原因是由于呼吸肌痉挛引起的，一般是膈肌和肋间肌，所以会导致患者两侧肋弓的地方出现疼痛，甚至剑突下出现疼痛。所以在疼痛最明显的时候应当立即停止活动，尽量用腹式呼吸来代替胸式呼吸，这样能够减少呼吸肌痉挛，有效地缓解疼痛。同时也可以用手按摩疼痛最明显的地方，也可以用手轻轻地敲打疼痛最明显的地方，也是让呼吸肌能够放松下来。也可以高举双手向左向右互相的摇摆来拉伸呼吸肌，也能够缓解疼痛。
