睡觉姿势不对导致的肩膀疼痛，要从疾病的原因出发调整睡觉姿势，特别哪个姿势导致肩膀疼痛之后就不能再用了，要平躺注意肩膀周围肌肉的放松，在有疼痛的时候配合针灸、按摩、理疗、热敷等，外用活血化瘀、止痛的膏药或者做小针刀、局部封闭注射等治疗，坚持三周到一个月左右会有不错的效果。平时日常生活和工作当中，避免肩膀固定姿势时间长，比如低头玩手机、伏案工作、长时间坐在电脑面前、长时间开车等，会造成肩膀周围的肌肉劳累劳损，在疼痛缓解之后可以做肩膀周围肌肉的力量锻炼，加强对肩膀的保护。
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