跑步干呕有以下几种情况：
1、消化系统受到影响，跑步时很多血液会从消化系统进入到心肺和肌肉中，消化系统功能就会受到影响，尤其是在跑的过程中补充能量或者跑完马上就吃东西，就容易出现干呕。
2、胃部压力过大，跑步时胃部要承受很大压力，胃部食物就可能被挤压到食管而引发干呕，特别是患有胃食管反流的人在跑步时容易出现干呕。
3、摄入不合适的饮料和食物，比如酸性水果、酸性饮料、苏打水，食物和饮料会增加胃部酸度，吃进去的食物进入小肠的速度就会变慢，就可能会导致干呕，在跑步前不要摄入饮料和食物，避免加重胃部负担引发干呕。
