产后三十天出月子只是民间的说法，认为产后一个月就已满月了。但在产后体内的激素水平在30天还没有恢复到正常状态，子宫也没有恢复到正常的大小。
所以在临床上还是要给予适当注意，比如：
1、卧床休息；
2、在饮食上加强营养；
3、由于在产褥期时会有大量汗液排出，主要是怀孕后体内血容量增加，在产后就以这种出汗的方式使血容量恢复到正常，所以一定注意不要着凉；
4、建议最好这时仍不能用冷水，以免着凉，造成关节以及肌肉的疼痛。
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