晚上睡前揉肚子，是很好的习惯，可以促进胃肠蠕动功能增强，加速食物消化、吸收和排泄的过程，具有预防便秘的功效，通过揉肚子，按摩腹部肌肉，使腹部血液循环加速，带动胃肠的蠕动加速，帮助食物很好的消化，起到预防消化不良的作用。晚上睡前揉肚子，还可以减肥、瘦身，通过揉肚子，按摩腹部皮肤，刺激腹部神经末梢，加速腹部周围毛细血管血液循环的速度，加快腹部脂肪的燃烧和脂肪的代谢，从而起到减肥、瘦身的作用。晚上睡前揉肚子，具有促进睡眠的作用，睡前轻柔的按摩腹部，会让人放松精神，人在轻松愉快的环境中，会特别容易入睡。
