跑步心率160-170正常吗

正常情况下，跑步会使心率增加，心率达到160-170次/分为正常现象。如果平时运动量较少、心肺功能较差、过于肥胖等，在剧烈运动时更会导致心率大幅度增加，如果没有明显不适症状，无需过于担心，由于心率与心肺功能、年龄、强度等有关，因此跑步心率范围并不固定。

对于年轻人而言，跑步时心率达160-170次/分可能为正常现象，但如果是中老年人跑步时心率出现160-170次/分，提示心率较快，过高的心率可能会增加心脏负担，使心肌供氧、供血减少，如果本身患有冠心病等基础疾病，可能会诱发心肌缺血，造成不良后果。根据心率计算公式，即(220-年龄)×(60-80)％，可计算出运动时最佳心率范围，可以自行判断是否处于正常范围内，如果出现不适症状应立即停止跑步，休息后仍不缓解者，需要及时到医院就诊。

此外，如果平时基础心率较高，跑步也会出现心率超出正常范围的情况，需要考虑自身是否患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、心力衰竭、贫血等，均可导致运动时出现心率增快。如果既往患有疾病，跑步前需要先咨询医生，是否适合此项运动。建议日常选择合适的运动强度进行锻炼，避免心率过高出现不必要的危害。