睡眠是人和动物的一种重要生理现象，从时间上讲，睡眠要占据人类大约三分之一的时间，一个人正常的睡眠时间是不一样的，根据年龄不同有所不同。一般年龄越小的人睡眠时间比较长一些，比如婴幼儿大部分时间都在睡眠中度过，一般要在15-16个小时。随着年龄增长睡眠时间也会逐渐减少，比如小孩和学龄前儿童睡眠时间可能就在十个小时左右。初中生或者高中生的睡眠时间也要保证在十个小时左右，时间太少会影响学习效率。正常成年人睡眠时间不能少于七小时，这样更有利于身体各方面机能的恢复。
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