早上起来打嗝，一般是由于患者嗝肌发生痉挛而引起的症状。也可能是由于最近消化不良、胃肠道菌落紊乱等引起的。有几种方法可以缓解，比如可以喝一口水然后憋气，一口水分七到八次吞下会有效缓解打嗝的症状，也可以憋气来缓解症状，如果这样症状还没有缓解，可以喝中药来调理。平时要控制饮食，少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，可以多吃易于消化的流食，还有富有维素的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，可以有效促进肠胃蠕动以促进消化。平时也要养成良好的生活习惯，最好不要熬夜或有过大的精神压力，注意休息，也可做体育运动来增强体质。
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