慢性失眠怎么办

慢性失眠的治疗方法，包括药物治疗和非药物治疗，患者一般都会优先选择非药物治疗的方法。非药物治疗方法里面分为两类，一类是心理和行为治疗，另一类是属于补充和替代医学的范畴。心理和行为治疗里面包括睡眠卫生教育、睡眠限制疗法、矛盾意念疗法、放松疗法、生物反馈疗法和认知行为治疗等。失眠的认知行为治疗是认知治疗和行为治疗的联合形式。目前普遍认为它可以作为慢性失眠的一线治疗方法，这种治疗可以使70%-80%的患者症状得到改善，但是这个治疗方式持续的时间比较长，起效相对比较慢，早期的时候往往要联合药物进行治疗。补充和替代医学治疗里面包括锻炼、身心的干预、物理疗法、操作和躯体疗法等等。药物里面常选择的药物主要包括像艾司唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆、阿斯美拉汀和多塞平等等，这些药物需要在医生的指导下服用。如果患者还合并有焦虑和抑郁情绪，还同时需要服用一些抗焦虑和抗抑郁的药物联合治疗。