在月经到来的时候由于经血的流出会造成气血不足，甚至由于经期综合征会刺激大脑神经而会产生不舒服、头晕、头痛的表现，如果浑身无力，尽可能还是吃易消化的食物为好，例如大米粥、藕粉或者小米粥等易消化，也可以促进肠道功能的恢复，避免低血糖的情况发生，同时也可以吃含有糖分比较高的水果，例如苹果或者梨甚至包括猕猴桃，可以补充体内的维生素C，提高自身的免疫力。如果自己的胃口比较好，也可以适量少吃优质的蛋白质，例如鸡蛋或者鸡汤、鱼汤都可以帮助体力恢复，避免一直存在这样的情况，以免也会影响自己的心情。
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