血糖高吃啥水果好

我们都知道，糖尿病人不是什么水果都可以吃的。有些水果含糖量比较高，有些水果的含糖量比较低。现在给大家推荐五种糖尿病人可以吃的水果，这些水果含糖分比较低。第一种是柚子，不会导致血糖升高，而且有降血糖的效果。它里面有大量的胰岛素样成分，适当使用可以降低血糖，而且对心血管也有保护的作用。第二种是番石榴，是亚热带的名优水果品种之一。它的果皮比较薄、果肉厚，清甜爽脆、清香可口，而且还有多种维生素以及钾、磷、镁、钙等微量元素。有蛋白质和脂质，可以起到排毒，促进新陈代谢、调节生理机能的作用。第三种是雪莲果，产于云南。它的果肉晶莹剔透，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。其中的果寡糖纯度高，热量比较低。而且还有水溶性的的膳食纤维、碳水化合物，不会被人体吸收。第四种是苹果，是我们日常生活中最常见吃的水果。它是一种低糖分的水果，有补心益气、生津止渴，以及健脾、健胃、解暑除烦等功效。苹果中含有的糖分吸收缓慢，而且均匀，降糖效果非常好，特别是能够降餐后的血糖，第五种是樱桃，属于糖分比较低的水果。樱桃中含有丰富的果胶，可以促进胰岛素的分泌，从而使血糖快速下降。而且樱桃有益气补虚、发汗，祛风透疹、解毒，以及润肤美颜等功效。