经期是可以适当吃点桂圆的，因为桂圆它是一种活血的食物，根据具体的情况，对于月经量比较多的人，不建议吃太多桂圆，会导致月经量增多，尤其是在月经快要结束的时候不要吃，以免导致月经经期延长，老是不干净。但是对于月经量少的人或者痛经的人，适当的多吃一点，这样可以促进血液循环，利于子宫瘀血的排泄，能起到缓解疼痛的作用。桂圆是一种含铁量很高的食物，建议有贫血的女性平时可以泡茶饮用跟黄芪一起，补气又补血，效果非常好。月经期一定要注意休息，避免劳累。
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