如果饮食荤素搭配，营养均衡，不挑食、偏食，每个人的身体不需要额外的补充其他维生素。因为合理的膳食中都会有各种维生素，或是经消化后转换为人体需要的维生素。用来看东西的眼睛需要感受视觉的维生素，维生素A有眼睛维生素的称号，一旦缺乏会导致夜盲，尤其是儿童；维生素B、维生素C、维生素D和维生素E都参与着眼部组织的循环和代谢，都必不可少。所以各种维生素都不能缺少，通过食物来摄取是最营养和健康的方式。总之任何人都要营养均衡，合理膳食。
