腰椎间盘突出坚持锻炼会有好处，但是分两种情况，如下：
第一、突出比较严重的时候，比如在急性期，这时髓核压迫神经根或者脊髓水肿比较严重，腰部疼痛严重，下肢也有酸麻、放射痛，这种情况就需要卧床休息，暂时减少活动，不能坚持锻炼。因为这时再锻炼，很容易使髓核刺激神经根情况加重，疼痛时腰肌也因为酸痛、刺痛等严重影响活动能力。这时佩戴腰围、卧硬板床、用药物治疗，在活动上注意休息比较好。
第二、腰椎间盘突出在不疼痛的情况下或者慢性期，一定要坚持锻炼，坚持有氧运动，但不要过于劳累或负重过大。不要做无氧运动，可以进行太极拳、八段锦，以及在床上锻炼肌肉力量等。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增强，对保护椎间盘有很好的作用。
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