促进肠道运动的方法，主要几个方面：
第一、足够的摄食、摄水，本身食物的摄取，对于胃肠道就是刺激和促进运动的条件，所以必须有足够的饮食摄入；
第二、食物中食材要充分，人吃五谷杂粮，所以吃的食物不要过精、过于挑剔。有足够的食物，胃肠道就有足够的内容物可以促进运动；
第三、适当运动有助于胃肠功能的改进。
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