在月经来潮之前由于体内激素水平发生变化，所以要做好一些准备，具体如下：
第一、个人卫生的护理：用温水清洗会阴部，不能穿紧身内裤，可以穿宽松、棉质、透气的内裤。
第二、营养均衡：多吃瓜果、蔬菜，保证合理的膳食，但是不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，同时一定要注意保暖，避免着凉。
第三、规律作息：在月经来潮之前一定要按时规律作息，避免劳累，熬夜，尽量不进行重的体力劳动，一定要保持心情愉悦的状态。
第四、减少同房：在月经来潮之前要减少同房次数，以免加重盆腔充血的状态。在月经期间女性由于盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现下腹坠胀不适等症状，所以在月经之前一定要注意。
