老特别困怎么办

白天老是困的原因有很多种，总体来说都是因为头一天晚上的睡眠不好影响了白天的精力。这里面分几种情况：第一种是晚上睡眠的时候有打鼾，打鼾的时候可能存在阻塞性的睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧，脑部缺氧就会导致第二天白天老是犯困。第二种是睡眠时间不够，对于睡眠需求的时间有可能是7-8个小时，晚上有可能就睡了4-5小时或5-6小时。这个时间并不能满足第二天工作生活的需要，所以第二天就会觉得困。第三种是虽然觉得时间睡得已经很长了，比如已经满足了成人基本的7-8小时，但是在睡眠分期里面深睡眠少了，大多数都是浅睡或者做梦期，第二天也会觉得困，因为深睡眠是对于精力和体力恢复是非常重要的一个睡眠期。如果出现了老是犯困的情况，可以到医院做睡眠监测看一下，看看睡眠分期、睡眠效率等等是否是正常的。