对于不同体质的人，可以选择不同的减肥方法，因为有的人属于易胖体质，体重不容易减轻，而有的人本身脾胃功能不好，稍微吃点生、冷、硬的食物就会出现吸收不良的症状，所以有的人不吃饭光吃水果可以起到减肥作用。有的人不吃饭光吃水果起不到减肥的作用，反而会导致脾胃的受损，引起胃痛或者便秘等症状。
所以不同体质的人所需要的饮食结构也是不一样的，平时尽量摄入含有维生素高的水果，可以补充体内维生素，减少高热量、高蛋白、高营养类食物的摄入，可以适当控制脂肪的增长。在控制饮食的同时，还需要结合合理的体育锻炼，才可以起到科学减肥的作用。
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