女性来月经的时候可以吃海带，但是海带营养价值再高，也不要吃的太多。吃海带可以补充女性自身所需要的营养，还有一定的药用价值。而且海带的热量较低，并且海带含有丰富的矿物质，其中铁元素含量丰富，女性月经期身体流失铁元素比较多，吃海带正好可以补充铁元素。吃海带能起到抗衰老、清理肠胃以及健脑的作用，月经期吃海带对于女性身体排毒也有好处。但是因为海带属于寒性食物，对于月经时期表现出怕冷的女性，还是建议要少吃一些，以免造成经期的不适现象。女性处于月经期的时候，饮食上还是要以清淡为主，尽量少吃油腻、辛辣、刺激的食物。
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