怀孕期间呕吐是正常的，可以通过以下的方式缓解：第一、可以喝柠檬水和生姜汁，一定程度上可以缓解呕吐的症状，同时要多喝水，及时补充因为呕吐而丢失的水分，以免造成脱水。第二、要多吃碳水化合物丰富的食物，比如馒头、面包、饼干等，能够缓解孕吐。第三、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是酸性的水果，比如李子、杨梅、橘子、柠檬。第四、在饮食上要以清淡、容易消化的食物为主，不要吃任何具有刺激性的食物，比如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物，如咖啡、浓茶、烟酒等。第五、要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到饮食规律，定时、定量进食，少食多餐，避免过饥、过饱，同时要注意休息，保证充足的睡眠时间。
