女性月经期的护理，饮食要适宜，其实不只是不吃冰，一些属性偏寒的食物，例如茄子、黄瓜、冬瓜、蟹、海带、西瓜、柚子、梨子等及酸性的物质，如酸梅，或者是一些辛辣的食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期内服用，以免造成血液不畅通的情况。经期内应多吃葱白儿、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免造成盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也较大，故最好不要饮浓茶、咖啡。外阴部的清洁，月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洁外阴，不过不要盆浴，经期能用温水擦身更好。经期还要注意保暖，经期用合格的卫生巾。
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