瘦小腹的方法包括以下几种：
1、运动减肥，主要包括仰卧起坐、平板支撑，通过这两种方式可以不断收缩舒张腹部的肌肉，长期坚持可以有效减少腹部脂肪。
2、有氧运动，主要是全身性的有氧运动，包括跑步、散步等，通过运动可以有效提高身体的外周血液循环，加速身体的基础代谢率，从而间接性的促进血液中的脂肪转换，有助于瘦小腹。
3、控制饮食，在运动减肥的基础上进行饮食调整，可以有效控制身体的体脂率，同时可以维持身体内分泌平衡。多吃新鲜蔬菜水果，其中的氨基酸纤维素可以促进身体排出多余代谢废物，也可以减少脂肪沉积。
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