多喝水真的有好处么？

我嗓子痒总咳嗽——多喝水。

我痛风了好痛苦——多喝水。

我胃有点不舒服——多喝水。

我们感冒发烧时，也经常听医生和家人劝告，多喝热水，这是因为水分的摄入可以增加尿液的排泄，促进病毒代谢排出体内，尤其是对于部分发烧的患者来说，及时补水可以起到降低体温的作用。

就我个人来说：我就是那种只要感冒了，就会一直烧热水，时刻抱着水杯，没事就来两口，困了就睡一会的人。

帮你揭开喝水的神秘面纱！

多喝水可能是中国最神秘也最简单的养生方式了，关于多喝水对身体有好处这个问题，跟身边的人探讨一下后，谁也说不清楚，最后总结一句话“反正多喝水就对了”。因为人体中约有70％都是水分，水是生命之源，脱离了水分，生命也无法存活。

就比如在地震中，人们遇难的时候，他们可以3天没有食物，但是不能不喝水。一旦脱水，就会出现心跳加速、呼吸急促、发烧等症状，要是在遇难的时候出现这些病症，救与不救，也没什么区别了。

喝水的好处：

1、提升能量：如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分，足量的饮水量能够使心脏更有效地泵血，更有助于血氧的输送。

2、减少结石：现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少，尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

饮食有节，喝水也不应过度！

要注意喝水过多也不是件好事情，我上面说了“水分的摄入可以增加尿液的排泄”，也就是说饮水量和排泄是有着直接关系的，部分喝水超标的人会出现盐分过度流失的情况，有些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞出现水肿现象，会出现心跳加速、头昏眼花、虚弱无力等症状，更严重的可能是会出现痉挛、意识障碍和昏迷症状，即人们口中常说的水中毒，原因就是水摄入过多、过快。

但总体考虑，多喝水还是值得推荐的，因为一般的饮水是不会导致水中毒的，因为人体有良好的调节机制，这个调节主要靠肾脏，喝水多就会多排出水分，喝水少就少排一些。