顺产后促进排便的方法：一、适当的运动。运动可以促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度，有助于排便。顺产的产妇，产后第2天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围，也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。二、调整生活方式。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期反复抑制排便，可导致排便反射阈值升高，便意消失，导致便秘，同时要戒烟酒，避免滥用药物。三、多喝水。孕妇在分娩之后身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，喝水可以润滑肠道，促进排便。四、注意饮食调理。可以喝南瓜粥，吃香蕉，甚至食用桑葚五味子茶、番薯等，这些食物都有一定的缓解便秘的功效。
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