三岁小孩睡眠时间是多少

3岁孩子平均的睡眠时间在10-12个小时左右，一般夜间睡眠是9-10个小时，白天平均睡眠时间在2小时左右。

不同的孩子睡眠时间存在差异，有的孩子可能稍微短，有的孩子可能稍微长，与个体的生活习惯、遗传因素以及身体状态都有相关性，不可能苛求每个孩子完全相同。但是正常的睡眠时间和节律，能够反映出孩子的正常身心健康水平。如果孩子睡眠时间过长，严重影响孩子正常生活，要注意孩子是不是存在疾病状态。有的孩子睡眠过少，可能影响孩子正常身体恢复以及正常的身体发育。根据孩子的其他临床表现情况，必要的话到医院进行检查。如果孩子在正常范围内，有一些波动，失眠时间稍长或稍短是正常情况。

饭后孩子不要太早就睡觉，不要吃夜宵，太饱了孩子难以入睡。睡觉时应避免光线刺激，长时间看电视或玩手机会神经刺激，睡觉时会出现疲劳，从而影响生长激素的分泌。