补B12的食物：
1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鸡肾、牛肾、羊肾，这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B12。
2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的维生素B12。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中也含有非常丰富的维生素B12。
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