脖子紧紧的怎么回事

如果脖子紧是偶尔，有可能跟不良的姿势或者枕头高度不合适等，导致颈部肌肉劳损有关。如果是经常出现颈部酸痛不适，有时候甚至头晕，要考虑是不是颈型颈椎病。颈型颈椎病的表现为比较频繁的出现颈部肌肉酸痛、僵硬、不舒服，有时候甚至伴发头晕。如果再进一步加重，有可能会出现神经根型、脊髓型和动脉型颈椎病的表现，比如上肢肌肉酸痛、脚的感觉异常、下肢走路无力或者是出现头晕、恶心。

为了防止进展成这几型颈椎病，需要平常进行预防：

1、生活习惯方面的改善，平常要减少长期伏案，或者长期低头玩手机等这样类似的动作。如果工作需要，需要每半小时到一小时站起来活动活动颈部和腰部。

2、枕头高度要合适，不能过高、过低或者是不枕，躺下去一个拳头的高度是比较合适的高度。

3、颈椎可以多做理疗，比如热敷，每天3次以上，每次20分钟。