熬夜时由于缺乏运动，身体的新陈代谢减慢，免疫力下降，血液循环放缓，供给大脑的氧气不足，会出现头昏脑胀，恶心想吐。出现这种情况，做深呼吸，增加血液内的含氧量，大脑会为之一轻，想吐的感觉就会消失；也可打开窗户，让空气流通，同时在室内多活动一会，做有氧运动，血液循环加速，大脑供氧不足的情况随之改善，想吐的感觉会不翼而飞；熬夜时视力疲劳，眼睛干涩，由于大脑供氧不足，会出现视物模糊，加重要呕吐的感觉，可用枸杞泡水喝，既可以加快血液循环，缓解熬夜造成的想吐的情况，又可保护眼睛，一举双得。熬夜对身体的危害非常大，长期熬夜，内分泌和神经系统会出现紊乱，身体免疫力降低，增加患病的几率。
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