孕妇睡眠不好，有以下方法缓解：
第一、女性在白天的时候，注意适当的活动，在晚上不要喝兴奋类的饮料，并且也不要做剧烈的运动，以免导致过度兴奋而影响睡眠质量。
第二、存在有睡眠不好的情况白天是不可以睡觉的，可以适当的转移注意力，用听音乐等方式分散精力。
第三、女性睡眠不好在早孕期比较明显，与精神压力较大有关，随着女性的心理放松、胎儿的生长发育、女性营养补充，睡眠不好的情况就会得到适当缓解。在怀孕期间如果睡眠不好，很容易影响胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓的情况发生，并且也会增加妊娠合并症的发生。因此，女性首先要摆正心态，一定要给予适当的对症处理，以保证孕妇自身健康和胎儿发育。
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