游泳的时间太长，腰部后面的肌肉活动量也会比较多，容易产生腰背部的肌肉韧带的劳累、劳损。游泳池里的水比较凉，长时间泡在里面，对于该部位的肌肉也是一定的损伤，现在有疼痛最近一段时间就不要再游泳，多卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，多做热敷，在腰部疼痛的地方可以做按摩、理疗，以及外用活血化瘀止痛的膏药等对症治疗，半个月左右就能够好转起来。如果没有明显的好转，要去医院骨科做检查，排除该部位是不是有腰椎间盘突出压迫神经引起的腰部疼痛。必要的时候在疼痛特别明显的情况下，可以口服芬必得止痛或者进行局部封闭注射治疗来帮助缓解疼痛。
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