鸡蛋是生活中既经济又必不可少的食品。哺乳期是可以吃鸡蛋的，鸡蛋的营养价值非常的高，有丰富的蛋白质，脂肪、软磷脂、核黄素、钙、磷、铁、维生素A、B、维生素D等营养素，是营养价值比较全面的食品，并且容易被人体吸收利用，因此哺乳期的女性吃蛋不仅能够补充营养，还可以使产后虚弱的身体尽快的恢复，同时可以促进乳汁的分泌，对于母婴健康都是大有好处的，但是女性在哺乳期也不宜多吃，每天3个左右鸡蛋就足够全天的营养了，另外需要注意的是，吃饭的时候注意不要和容易回奶的食物一起吃，比如韭菜、芹菜、茄子等等，会减少妈妈的哺乳量，所以在哺乳期的女性可以适当的吃鸡蛋。
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