花生是日常生活中比较常见的一种食物，根据是否烹饪，可以分为生花生和熟花生。对于孕妇来说，这两种花生都是可以吃。生花生由于不经过加热，所以花生以内的维生素和多不饱和脂肪酸的含量比较高，孕妇偶尔吃少量生花生有助于摄入以上各种营养元素，促进胎儿生长发育以及提高母体的免疫力。但由于生花生不利于消化，所以孕妇在孕期不要吃太多，一般一次性吃50g左右比较合适，而且每周吃1-2次就可以。吃的太多会加重胃肠道的负担，引起恶心、呕吐、腹胀、便秘等各种不适的感觉。
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