走路腰酸的原因主要是肌肉劳损导致，腰大肌是唯一一块从躯干直接连接到下肢的肌肉，一端连接腰椎，另一端和股骨相连，它的结构决定它有一个比较重要的功能，就是稳定腰椎。在走路的过程中，腰大肌要发挥作用来稳定腰椎，完成抬腿迈步的动作，如果迈步时腰大肌过紧，就无法维持脊柱的稳定，出现腰部向前弯曲，走路时间比较长，腰部的肌肉就会出现劳损的情况。当迈步结束后转向支撑时，腰部右向后过伸，导致腰部肌肉负荷过多，长时间不停的行走，反复出现此种动作，很容易产生腰疼，这和平时不怎么锻炼有关系，肌肉的耐受性差，没有过多的耐力性，所以容易疲劳。
