腿酸而出现睡不着觉，通常是由于白天的时候腿部有剧烈的运动，或者频繁的肌肉收缩以及受凉的情况，会导致这些部位的肌肉以及软组织处于一种无菌性炎症状态，会对周围的组织产生刺激，特别是对血管造成刺激之后，血管的收缩会导致对腿部软组织的血液供应下降，炎性代谢产物不能够得到有效的代谢，会逐渐的出现酸软、无力的感觉，有的病人会伴有酸痛的感觉。出现这种情况之后，最应当做的是让腿部的肌肉处于放松状态，比如在进行仰卧的时候，可以在双膝关节后侧垫软枕，能够保持腿部以及腰部的肌肉处于放松状态，另外垫高以后可以通过重力作用减轻炎性水肿，减轻酸软、不适的感觉。另外在侧位的时候，可以在双侧膝关节之间垫软枕，能够保持腿部的肌肉处于放松的状态。并且可以用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。
