晚上少吃芝麻酱不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上吃芝麻酱如果少吃，而且不是每天吃，其他饮食适当注意，平时有健康的生活方式，适度锻炼，不会因为晚上吃芝麻酱就造成肥胖。
但是有些超重、肥胖的朋友在减重期间尽量远离芝麻酱，因为会含有很多的脂肪，会造成热量容易超标。不仅芝麻酱不吃，其他的高脂食品，比如高脂的牛奶、超市包装的小食品，油炸、油煎的食品。除了芝麻酱，沙拉酱、面酱、炸酱或者冰激凌，都不应该在减肥期间吃。
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