通常情况下，进食混合食物之后需等待2-3小时，胃部排空才可进行跳绳或者其它剧烈运动。
饭后迷走神经兴奋导致胃肠道蠕动加快，血液流向消化道有利于营养物质的消化和吸收。饭后如果进行运动会影响到胃肠的蠕动，血液也会流向运动系统，会导致消化、吸收受到影响，长期的出现这种情况会导致消化、吸收不良。饭后需要等待胃基本排空后才能进行剧烈运动，尤其是像跳绳这样的运动，胃的排空时间取决于胃的蠕动状态以及胃内食物的种类。胃内食物的种类决定了胃的排空时间，如果进餐的食物为流食，需要半小时的时间就可以排空，如果进餐的食物是混合性食物，通常需2-3小时才可排空。
饭后不宜放松裤带，以免腹腔内压下隆引起胃下垂。饭后不可以立即洗澡、躺下、喝茶、吃水果，以免引起消化不良。
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