腿抽筋就是腿部的肌肉在各种理化刺激下，这种刺激包括外来的，还有自身的内环境的离子改变等等。刺激造成肌肉持续性的不受控制的痉挛，从而产生疼痛和肌肉功能障碍。晚上容易抽筋，主要是因为白天的肢体过度活动，造成了代谢产物的堆积。夜晚由于气温下降，室温也可能会下降，睡觉的时候对肢体的看护不仔细，造成腿部裸露在低温下，在白天的代谢产物堆积以及晚上的受凉两种因素的作用下，才出现腿部晚上容易抽筋。怎么预防这个问题，第一、营养要均衡，不要让身体缺乏各种的离子和维生素。第二、白天工作运动要适度，不要造成过量肌肉的代谢产物堆积，夜晚可以对肢体进行额外的保暖覆盖，保持肢体关节的温度，不要受凉。
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