孕妇的饮食要注意营养均衡，以保证胎儿生长发育所需要的多种营养，食物应多样化、营养丰富、易消化。饮食中需要含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及各种维生素，故每天的饮食中应当有适量的奶、蛋、鱼、肉、虾等，给孕妇及胎儿提供所需要的蛋白质。多吃新鲜蔬菜、水果，补充体内所需要的维生素、矿物质类营养素以及膳食纤维。
可以食用植物油，如亚麻籽油、花生油、玉米油等，提供胎儿视力及中枢神经发育需要的营养物质。多吃些坚果，比如核桃、枣子、榛子、栗子等，对胎儿大脑发育是有益处。孕妇不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担，导致胃肠不适。
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