如何下奶的问题，有三方面：
1、要注意饮食，确实是多喝一些汤汤水水容易下奶，这里的汤汤水水最好还含有一些油脂，比如说牛肉汤、排骨汤这一类的肉汤或者是鱼汤，下奶效果会好一些；
2、对于产后的妇女来说要注意休息、多睡眠，比如说整晚都睡不着，熬夜照顾孩子比较劳累，奶量也不会多，还是要注意休息和睡眠；
3、每天除了要喂孩子之外，尽量用吸奶器往外吸奶，每天往外排出的奶越多，第二天产生的奶就会越多，就是有这个特点，所以有一个词叫追奶，不断的往外吸奶，第二天就会产生的更多。
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