怀孕晚期合理的饮食习惯和饮食结构，对顺利分娩过程具有积极有效的作用。在怀孕晚期时，孕妇应该多吃富含微量元素锌的食物。常见的如猪肝、鸡肝、蛋黄、龙虾、花蛤、扇贝等，黑芝麻、核桃、花生等坚果类食物中也含有丰富的微量元素锌。孕妇应当多吃些富含B族维生素的食物，主要包括黑芝麻、燕麦、小米、黑米等粗杂粮，同时也包括油麦菜、菠菜、生菜等各种新鲜的绿色蔬菜。怀孕晚期的孕妇还应当多吃富含铁剂的食物，如动物肝脏、血块、牛肉、羊肉等各种红肉类食物，通过补充食物中的铁元素可以预防、缓解分娩时贫血的症状。这些食物对于孕妇顺利分娩都具有积极有效的作用。
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