睡前泡脚好处多！

忙碌一天，睡前泡脚不仅能促进血液循环，更能消除一整天的疲劳；人体的生理活动是有周期性的，古人云：日出而做，日落而息，早上气要升发，夜间相反，需要收敛，所以我们日常也必须符合这个规律才能摆脱亚健康。

泡脚的黄金时间段是：晚上9点到11点。

晚上9点到11点泡脚最合适，因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分的回归。

对于一些脑力劳动者来说，思考了一天的问题，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难。温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的效果。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，如果水温过热，热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗;如果水温过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。