高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼，对于血压的良好控制是大有裨益的。
但是有以下几点注意事项：
1、高血压的人群必须血压控制在160/90mmHg以下，才可以进行跑步锻炼。如果超过160/90mmHg进行运动锻炼，容易诱发各种心脑血管不良事件，例如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。
2、跑步运动锻炼前应该至少进行10-15分钟的热身运动。
3、跑步运动锻炼的次数一般为一周至少3次，每次持续30分钟以上的有氧运动。
4、跑步运动结束后要进行至少10-15分钟冷身运动。总之，高血压患者在科学运动锻炼的指导下，能够有效地控制血压。
