首先要分清背部痉挛的原因，常见的原因有背部的筋膜炎、腰背肌劳损、神经根受压、椎间盘突出症、小关节紊乱、滑膜卡压，如果出现这些症状的时候，往往表现为疼痛。这个时候可以注意以下几个方面：第一、进行局部的理疗，比如红光、微博、推拿、按摩、艾灸。第二、可能需口服一些药物，比如安康信、迈之灵、龙血竭，还可以外用吲哚美辛巴布膏等膏药。注意休息，平时加强背部肌肉功能锻炼，比如跑步、游泳，一般情况下都会缓解。
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