孕妇怀孕七个月只要饮食种类丰富，可以满足孕妇及胎儿的营养和能量需求即可，可以适量食用下列十五：
第一、可以吃瘦肉，因为里面富含铁元素，孕妇多吃瘦肉可以预防缺铁性的贫血。
第二、是可以吃豆制品，豆制品是属于一种健康的食品，能够为孕妇提供营养元素，比如蛋白质。
第三、可以喝低脂的酸奶，低脂的酸奶不容易发胖，而且里面还含有钙物质和蛋白质，不但有利于肠胃的健康，还能够预防骨质疏松。
第四、可以吃绿色的蔬菜，绿色的蔬菜里面含有叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。
第五、可以吃麦片，虽然麦片的热量很低但是可以为孕妇提供能量，也含有丰富的膳食纤维能够促进消化，吃麦片时可以根据自己的口味来进行调节，比如可以加蜂蜜。
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