孩子吃海苔是有一定的好处，但不宜多吃，因为海苔是浓缩的紫菜，它的营养是比较丰富的，含有多种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量是非常丰富的，另外海苔含有丰富的维生素A、维生素E以及少量的维生素C。
海苔本身的营养价值也是很高的，适当的吃海苔，可以很好的补充人体所缺乏的各种微量元素，比如铁、锌、钙这些微量元素，但是海苔本身属于味道比较重的食物，海苔中加了很多的盐分和味精，味精和盐分的成分是比较高的。所以为了孩子的健康着想，海苔不能多吃，如果吃了以后最好喝点水，以免孩子出现口渴，一次最好不要超过50g，因为吃多了容易造成孩子出现高血压倾向。
