睡不好、多梦，首先应当在医生的指导下应用有镇静催眠作用的药物，并且可以由专业医师帮助进行心理治疗，在医生指导下应用镇静催眠的药物主要指的是苯二氮䓬类的物质，这一类的物质包括安定、舒乐安定等药物，有镇静、催眠、抗惊厥、抗焦虑的作用。它们的使用必须在医生指导下规范的使用，并且尽量避免长期应用。
如果睡眠不好、多梦与焦虑有关，还应当在医生指导下应用有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂类药物。在平时个人应当注意白天要多运动，避免过度的白天睡觉，多晒太阳，多与人交往，平时培养良好的兴趣，保持轻松、愉快、平稳的心情。在睡眠之前可以喝温热的牛奶、听舒缓的音乐，可以更好的促进睡眠。
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