走多了路小腿痛怎么办

患者由于行走过多，导致小腿出现疼痛，主要是由于腓肠肌损伤导致，常见缓解措施如下：

1、注意休息：患者应该注意适当休息，减少负重行走，避免腓肠肌肌纤维持续撕裂，进而加重疼痛；

2、热敷、理疗：患者可以通过适当热敷、理疗，利用热效应的方法，促进小腿腓肠肌血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。同时，患者需要注意进行适当的按摩、理疗，采取综合治疗方法，使小腿疼痛逐渐缓解。此外，患者可以用40℃左右的温热水浸泡双侧足踝关节，使下肢血液循环加快，有助于减轻下肢血液淤积、缓解小腿酸痛症状；

3、外用药物治疗：患者出现上述症状后，可以在局部适当贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，也可以涂抹非甾体抗炎药物，达到抗炎阵痛的效果；

4、口服药物治疗：如果患者疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等，根据疼痛程度选择一种药物口服，能够起到良好疗效。

除上述情况外，患者应该避免过度损伤，注意锻炼强度，进而使小腿酸胀疼痛的症状逐渐消失，避免造成关节和肌肉的损伤。