经前期出现头痛可以通过补充营养，如饮料或者蜂蜜水、牛奶等，从而提高身体中的营养含量，这可以扩大身体中的水容量，改善颅脑部位缺水的问题，就可以缓解疼痛的症状。
部分患者可能是因为精神压力过于紧张而引起的头痛，需要及时缓解个人压力，也可以进行适量的运动，例如散步、慢跑等，不仅可以缓解压力，而且还可以促进身体中的血液循环，改善局部的血液情况。生活中多补充营养物质，例如水果、蔬菜等，这些物质中都含有丰富的维生素和蛋白质，可以起到保护神经元的效果，在夜间可以坚持用姜水泡脚，可以促进身体中的血液循环，起到活血通络的效果，有利于缓解头痛。
