经期可以少量吃室温保存的西瓜，不要吃冰镇西瓜。西瓜性凉，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，使内寒产生，引起消化不良、腹泻、经血运行不畅、月经过少、痛经等。经期忌食辛辣、生冷、刺激性食物，易引起盆腔血管收缩，而导致经量减少甚至突然停止。经期饮食宜清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，同时也要多饮水，一定要保持大便通畅，减少盆腔充血。多吃高纤维素食物，如蔬菜、水果、全谷类、燕麦等，可增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。对于经量较多的女性，应多摄取菠菜、红枣、枸杞等以利补血。
