走多了腰痛，主要还是因为腰椎间盘或腰椎不稳定。走多了之后主要是人体的站立时间过长，在站立的状态下，肌肉组织维持动态平衡，当腰椎存在不稳或者腰椎间盘突出的时候，肌肉组织由于劳损会造成位移，同时间盘组织、髓核组织在外力的作用下会造成刺激症状加重，进一步产生疼痛。
诊断可以行腰椎的X光片以及核磁共振等影像学方面的检查，明确病因，治疗还是根据病因进行相关的治疗。短期内的疼痛可以加强腰背肌的功能锻炼来促进它的稳定，包括小燕飞、平板支撑或者游泳等。随着时间越来越长，走路时间越来越短，就发生了腰痛了，这个时候一定要进一步干预，可能需要佩戴腰围，有的时候甚需要手术治疗。
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